Recomanacions per evitar cops de calor

Recomanacions per evitar cops de calor

• Augmentar el consum de líquids sense esperar a tenir set per mantenir una hidratació adequada.
• No exposar-se al sol en excés, ni en les hores centrals del dia (entre les 11 i les 17 hores).
• Evitar les begudes alcohòliques o molt ensucrades.
• Evitar menjars molt abundants; ingerir verdures i fruites.
• Limitar l'activitat física.
• Usar roba lleugera, folgada i de colors clars; barret, ulleres de sol.
• Romandre en espais ventilats o condicionats.
• Recordar que no existeix un tractament farmacològic contra el cop de calor i només els mètodes clàssics, citats a dalt, poden prevenir-lo i contrarestar-lo.